Багато хто забуває, що звичний чай може бути не тільки приємним напоєм, а й натуральним помічником для травної системи. Окремі сорти допомагають знизити здуття, покращити засвоєння їжі та зменшити дискомфорт після їди.
Докладніше про те, які є ефективні чаї при дискомфорті в животі, повідомляє "Стіна", посилаючись на vogue.ua.
Чай із гібіскусу
Коли пити: після їди
За словами фахівців із харчування, квіти гібіскусу містять фруктові кислоти, які сприяють м'якому проносному ефекту, полегшують печію, спазми шлунка та газоутворення.
Чай з гібіскусу багатий на антиоксиданти, які захищають клітини організму від пошкоджень, викликаних вільними радикалами, і надає протизапальну дію завдяки поліфенолам. Цей напій допомагає відновленню роботи ШКТ і знижує тяжкість після їди.
Імбирний чай
Коли пити: між їдою
Імбирний чай вважається одним із найдієвіших засобів для усунення здуття та дискомфорту в животі. Він розслаблює м'язи травної системи та покращує засвоєння їжі, запобігаючи почуттю переповненості.
Такий чай допомагає зменшити нудоту, знижує ризик переїдання та підтримує нормальне функціонування шлунка. Фахівці рекомендують вживати його між їдою або відразу після їди для максимального ефекту.
М'ятний чай
Коли пити: після вечері
М'ятний чай відрізняється вітрогонними властивостями, покращує роботу кишківника і має природний протизапальний ефект. Він допомагає зменшити здуття та біль, стимулює вироблення жовчі, що покращує перетравлення жирів.
Завдяки відсутності кофеїну та інших стимуляторів, м'ятний чай підходить для вечірнього вживання та не заважає сну.
Рекомендації щодо вживання
-
Чай слід пити невеликими ковтками, щоб покращити засвоєння та уникнути роздратування ШКТ.
-
Оптимальна температура напою – тепла, але не обпалююча, щоб зберегти корисні речовини.
-
Для максимальної користі чергуйте різні види чаю протягом дня, підбираючи під конкретні завдання травлення.
Своєчасне вживання цих трьох сортів чаю допомагає не лише впоратися з вагою та газами після їди, але й підтримує загальне самопочуття, покращує роботу ШКТ та сприяє комфортному сну.
Раніше "Стіна" інформувала, скільки ложок цукру можна додавати до чаю без шкоди здоров'ю.
Нагадуємо, що "Стіна" повідомляла, який чай небезпечно пити.
