Багато щоденних напоїв негативно впливають на зуби. Їхнє регулярне вживання підвищує ризик карієсу, ерозії емалі та інших стоматологічних проблем.
Докладніше про те, які напої найбільше псують зуби, повідомляє "Стіна", посилаючись на РБК-Україну.
Ароматизована газована вода
Фруктові добавки знижують рН напою до небезпечного рівня. Дослідження показують, що кислотність ароматизованого газування досягає 2,7-3,3, що можна порівняти з апельсиновим соком.
Таке середовище сприяє розчиненню гідроксиапатиту та мікроушкодження емалі, роблячи зуби більш уразливими до карієсу.
Фруктові соки
Апельсиновий та яблучний соки містять як натуральні цукри, так і кислоти. Ці компоненти одночасно живлять бактерії у роті та руйнують емаль.
Навіть 100% натуральні соки здатні підвищувати кислотність слини та прискорювати процес формування карієсу.
Спортивні напої
Хоча спортсмени використовують їх для відновлення електролітів, напої для гідратації часто містять доданий цукор та кислоти.
Дослідження Journal of the American Dental Association підтверджують, що спортивні напої викликають ерозію емалі. Навіть безцукрові версії можуть містити підсолоджувачі, що стимулюють зростання бактерій, що руйнують зуби.
Комбуча
Кислотність комбучі варіюється від 2,5 до 3,5 pH, що робить напій агресивнішим для зубної емалі, ніж більшість безалкогольних напоїв.
Дослідження 2023 показало, що регулярне вживання комбучі сприяє значному вимиванню кальцію із зубів, що підвищує ризик їх руйнування.
Холодна кава з вершками
Популярний літній напій, особливо з сиропами, підсолоджувачами та вершками, збільшує кислотне навантаження на зуби. Навіть несолодка кава має помірну кислотність, а добавки посилюють карієсогенний ефект.
Вино
Як червоне, і біле вино є кислими та сприяють руйнації емалі. Червоне вино поєднує кислотність та пігменти, що викликають потемніння зубів. Біле вино, хоч світліше, також розм'якшує емаль, особливо при частому вживанні.
Фахівці радять обмежувати кількість вина та полоскати рот водою після дегустації. Не рекомендується чистити зуби відразу після вина: емаль стає м'якою і схильною до пошкоджень, краще почекати 30-60 хвилин.
Як мінімізувати шкоду
-
Скоротіть частоту вживання напоїв із високою кислотністю.
-
Пийте через трубочку, щоб зменшити контакт рідини із зубами.
-
Після кислих напоїв полощіть рот водою.
-
Дотримуйтесь режиму чищення зубів і використовуйте фторовмісні пасти.
-
Включайте до раціону продукти, що нейтралізують кислотність, наприклад, молочні продукти.
Дотримання цих правил дозволить знизити негативний вплив популярних напоїв на зуби, зберегти емаль та підтримувати здоров'я ротової порожнини.
Раніше "Стіна" поінформувала, яка їжа допомагає зберегти зуби білими.
Нагадуємо, що "Стіна" повідомляла, як зубна паста допоможе у боротьбі із запахом у туалеті.
