На різних платформах TikTok і YouTube активно обговорюють незвичайний рецепт - ранковий напій, в який додають свіжий лимонний сік. Прихильники стверджують, що лимонна кава допомагає швидше розігнати метаболізм, зменшити апетит і буквально «спалити» зайвий жир.

Докладніше про те, чим корисна кава з додаванням лимона, повідомляє "Стіна", посилаючись на Телевізійну службу новин.

Для приготування найчастіше використовують простий спосіб: половина лимона та чашка чорної кави без цукру. Іноді зустрічаються і складніші версії з додаванням цедри, заварюванням лимона в гарячій воді та наступним змішуванням з розчинною кавою.

Чи працює лимонна кава для схуднення

Експерти наголошують: попри вірусний ажіотаж, достовірних наукових доказів ефективності цієї комбінації немає. Лікарі відзначають, що і лимон, і кава окремо дійсно мають корисні властивості, але їхнє об'єднання не перетворює напій в унікальний засіб для схуднення.

Лікарі нагадують: якщо людина помічає результат, то найчастіше це пов'язано не із самою лимонною кавою, а зі зміною способу життя — зменшенням кількості солодких напоїв, великою увагою до харчування та регулярною активністю.

Побічні ефекти лимонної кави

Медики також вказують на низку можливих мінусів.

  • Травлення. Поєднання двох кислих продуктів може спровокувати печію або розлад шлунка, особливо якщо пити натще.

  • Зубна емаль. Лимонна кислота разом з кофеїном підвищує ризик руйнування емалі та чутливості зубів.

  • Кофеїнове навантаження. У людей, чутливих до кофеїну, лимонна кава здатна викликати тривожність та безсоння.

Користь кави та лимона окремо

Хоча «чарівного ефекту» від комбінації немає, обидва продукти заслуговують на місце в раціоні.

  • Кава допомагає стримувати апетит, підвищує рівень енергії та витривалість, що робить тренування ефективнішим.

  • Лимон багатий на вітамін С і пектин, що сприяє підтримці імунітету, покращує обмін речовин і допомагає довше зберігати почуття ситості.

Таким чином, користь від напою залежить від того, як саме його вживати.

Як правильно пити лимонну каву

Лікарі радять використовувати цей напій як низькокалорійну альтернативу звичним добавкам: вершкам, цукру чи сиропам. Достатньо вичавити половину лимона в чашку свіжозавареної кави.

Щоб знизити кислотну дію, краще пити її не на голодний шлунок, а разом зі сніданком. Після вживання слід прополоскати рот водою, щоб захистити зуби.

Якщо смак здається занадто різким, можна насолоджуватися продуктами окремо: вранці звична чорна кава, а протягом дня — склянка лимонної води або лимонад із насінням чіа. У будь-якому випадку, організм отримає вітамін С та заряд бадьорості.

Лимонна кава стала модним трендом, але чудес від неї чекати не варто. Напій може бути частиною здорового харчування, проте реальне схуднення залежить від регулярності, балансу в раціоні та активності. Для одних він стане лише новим смаком, для інших нагадуванням стежити за способом життя.

Раніше "Стіна" інформувала, який напій потрібно обов'язково випити перед філіжанкою кави.

Нагадуємо, що "Стіна" повідомляла, як не можна пити каву, якщо у вас проблеми із цукром.