МОЗ дав корисні поради та поділився, які емоції можуть виникати у людей через війну
Вже 20 днів поспіль українці живуть немов у кошмарі, з того моменту, як вранці 24 лютого рф нанесла авіаудари та пустила військову техніку в Україну, розв'язавши повномасштабну війну. За цей час чимало українців відчувають різні емоції й не знають, як з ними боротися. У МОЗ перерахували найпоширеніші психологічні симптоми й дали поради в Facebook, як з ними боротися.
Зокрема, детально МОЗ зупинилося на такому понятті, як вина вцілілого.
Такі почуття у людей можуть виникати через пережиту небезпеку під час війни або через хворобу, коли хтось із рідних або знайомих помер, а він залишився в живих.
Нерідко такі люди мучаться питанням, Чи могли вони щось зробити більше для того, щоб врятувати чуже життя.
Провина вцілілого є поширеною реакцією на травматичні події та симптоми так званого посттравматичного стресового розладу (ПТСР).
Визначити, якщо у вас такий симптом можна за такими ознаками:
- спогади про травматичну подію, нав'язливі думки;
- дратівливість, перепади настрою, спалахи гніву;
- апатія, почуття безпорадності, відсутність мотивації;
- суїцидальні думки;
- відсутність апетиту;
- нудота;
- біль у животі;
- порушення сну;
- головний біль;
- прискорене серцебиття.
МОЗ дав поради, як собі допомогти в таких випадках:
- Не придушуйте емоції. Якщо втратили близьку людину, дайте собі час, щоб погорювати.
- Сфокусуйтеся на причинах трагедії. Вашої провини в тому, що почалася війна, немає. Це допоможе позбутися від самозвинувачень.
- Займіться корисною справою-волонтерством, турботою про бездомних тварин.
- Спілкуйтеся з тими, хто пережив подібний досвід.
Пам'ятайте, що якщо впоратися з емоціями самостійно немає сил, можна завжди звернутися до фахівця.
Увага! Отримуйте інформацію по можливості тільки від офіційних державних служб України.
Важливо! Не йдіть в коментарях до російських пропагандистів на кшталт Миколи Баскова і Тіни Канделакі - своїми коментарями ви підвищуєте охоплення їх публікації, тим самим допомагаючи ворогові!
Також під виглядом біженців ворожі ДРГ ходять по домівках людей і просяться переночувати - дуже важливо перевіряти останні дзвінки в їх телефонах, документи та сторінки в соцмережах!
Раніше портал "Стіна" повідомляв, що у МОЗ повідомили, як безоплатно отримати інсулін.
Також ми писали, що в Україні на період воєнного стану внесли зміни в систему охорони здоров'я.
Нагадуємо, що Зеленський записав нове звернення до народу.
