У МОЗ оприлюднили рекомендації та контакти для тих, хто пережив окупацію

Життя в окупації є складним досвідом, який може призвести до негативних наслідків психологічного стану людини. Про те, що робити після звільнення територій, як підтримати близьких та впоратися з досвідом окупації, розповідає МОЗ.

Українці. Фото: скріншот YouTube-відео
Українці. Фото: скріншот YouTube-відео

Насамперед потрібно подбати про першочергові потреби – фізичну безпеку, харчування, воду. Потрібно повідомити про всі потреби державних органів та гуманітарних організацій.

Також необхідно пройти медичне обстеження, а за неможливості зробити це, потрібно звернутися за безкоштовною медконсультацією до контакт-центру МОЗ за телефоном 0-800-60-20-19. Слід уникати вживання алкоголю та тютюнових виробів.

Важливим буде повідомити родичів та друзів про те, що ви живі та обговорити з ними ваш досвід, поділитися відчуттями. Якщо ви побоюєтеся, що ваші оповідання можуть їх травмувати, спочатку поцікавтеся, чи вони готові їх почути.

Спілкуйтеся з людьми, які пережили подібний досвід, наприклад, з сусідами, підтримка яких може бути дуже важливою. Слід бути готовим до того, що після кількох днів полегшення прийде спустошення та перевтома – це природна реакція організму на надмірний стрес і йому потрібний час на відновлення.

Якщо через 2-3 тижні виснаження і тривога не зникають, потрібно звернутися до місцевих психологів або на безкоштовну лінію психологічної допомоги НПА – 0-800-10-01-02. До психолога слід звернутися й у тому випадку, якщо є ознаки ПТСР – небажані спогади, надмірна тривога, бажання уникати певних місць та людей.

Необхідно зупиняти почуття провини, оскільки у всьому, що з вами сталося, винен ворог, тому на нього потрібно спрямовувати свої емоції.

У МОЗ опублікували контакти, за якими можна отримати безкоштовні консультації щодо фізичного, емоційного та психологічного стану:

  • Контакт-центр МОЗ України – 0-800-602-019
  • Урядова "гаряча лінія" - 15-45
  • Номер організації "Людина у біді" – 0-800-210-160 (цілодобово)
  • Телефон довіри Київського міського центру психолого-психіатричної допомоги у разі станів душевної кризи – (044) 456-17-02, (044) 456-17-25 (цілодобово)
  • Лінія емоційної підтримки МОМ – 0-800-211-444 (з 10:00 до 20:00 щоденно)
  • Лінія запобігання самогубствам Ukraine LifeLine – 7333

Увага! Якщо ви помітили переміщення ворожої техніки або бензовозів, негайно повідомляйте про це за допомогою телеграм-бота: @stop_russian_war_bot. Так само про переміщення ворога можна повідомляти в додатку "Дія".

Ні в якому разі не поширюйте інформацію про пересування українських військ, техніки, загонів тероборони, не повідомляйте, куди ворог потрапив ракетами в режимі реального часу. Нагадуємо, за це введена кримінальна відповідальність.

Отримуйте інформацію по можливості тільки від офіційних державних служб України.

Популярні новини зараз

Величезний як танк: у Чорнобильській зоні зняли унікального звіра

Неспокійний понеділок: Київ та область здригнулися від серії потужних вибухів - подробиці

Дадуть 20000 грн до пенсії: частина пенсіонерів отримають величезну доплату – як оформити

Черговий удар по гаманцях українців: 2023 року доведеться заплатити за "зайві" квадрати житла – кому і скільки

Показати ще

Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що в Ізюмі після росіян знайшли масові могили - сотні закатованих тіл.

Також повідомлялося, що Сполучені Штати передадуть Україні новий пакет військової допомоги на $600 мільйонів.

Крім того, для всіх пенсіонерів з деокупованих територій зробили важливу заяву щодо виплат.