Физической активности и энергии можно прибавить, употребляя некоторые продукты
Многие люди сегодня страдают от хронического стресса и усталости, что приводит к нехватке энергии для выполнения повседневных задач. Согласно информации доктора медицины Стивену Р. Гандри, добавление всего одного элемента в рацион может помочь исправить эту ситуацию. Об этом сообщает "Вeautytips".
Речь идет о клетчатке, которая представляет собой сложные углеводы, требующие больше времени для переваривания в кишечнике и превращения пищи в энергию. Употребление пищи, богатой клетчаткой, может приносить человеку ощущение прилива сил и энергии.
Семена льна, содержащие 3 г клетчатки и 2 г белка в одной столовой ложке, являются отличным источником клетчатки. Они также богаты жирными кислотами, которые могут помочь в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний.
Авокадо содержит 25% растворимой и 75% нерастворимой клетчатки. Оно также является отличным источником калия и олеиновой кислоты, которая полезна для сердца.
Квашеная капуста не только богата клетчаткой, но также является источником пробиотиков, которые способствуют здоровой работе кишечника.
Зеленые бананы, несмотря на то, что их спелые варианты более популярны, содержат большое количество клетчатки и пищевых волокон. Зеленые бананы также содержат меньше сахара.
Брокколи считается одним из самых питательных овощей, богатых клетчаткой и полезными элементами для кишечника. Брокколи также содержит соединение сульфорафан, которое помогает снизить воспаление в организме.
Напомним, ранее портал Стена писал о десяти повседневных привычках, которые помогут существенно сэкономить семейный бюджет.
Также наш портал сообщал о том, какие популярные каши могут наградить сахарным диабетом и лишним весом.
Кроме того, стало известно, какой овощ поможет восстановить нервы и защитить организм от рака.
