Соусы – это неотъемлемая часть многих блюд, но они могут быть очень калорийными и нездоровыми. Если вы следите за своим весом или просто хотите питаться более здорово, то вам стоит обратить внимание на диетические соусы.
Подробнее о том, как приготовить наиболее диетический соус для блюд, читайте в нашем материале.
Диетические соусы готовятся из низкокалорийных и полезных ингредиентов, таких как йогурт, творог, овощи и травы. Они не только помогут вам уменьшить калорийность вашего рациона, но и добавят вкус и разнообразие вашим блюдам.
Рецепт диетического соуса на основе йогурта
Ингредиенты:
- 1 стакан натурального йогурта без добавок
- 1 зубчик чеснока, измельченный
- 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока
- 1 столовая ложка мелко нарезанной свежей зелени (укроп, петрушка или базилик)
- Соль и свежесмолотый черный перец по вкусу
Инструкции:
- В миске смешайте йогурт, измельченный чеснок и лимонный сок.
- Добавьте свежую зелень и тщательно перемешайте.
- Посолите и поперчите по вкусу.
- Оставьте соус в холодильнике на несколько часов, чтобы ароматы соединились.
Этот соус прекрасно подходит к различным блюдам, таким как:
- Салаты
- Курица на гриле
- Рыба на пару
- Овощные палочки
- Картофель в мундире
Диетические соусы – это отличный способ сделать вашу пищу более вкусной и полезной. Они помогут вам уменьшить калорийность вашего рациона, добавить разнообразие вашим блюдам и улучшить ваше здоровье.
Ранее "Стена" информировала, как приготовить домашний кисло-сладкий соус.
Напоминаем, как приготовить вкусный соус из петрушки, укропа, специй и масла.
