Фізичної активності та енергії можна додати, вживаючи деякі продукти
Багато людей сьогодні страждають від хронічного стресу та втоми, що призводить до нестачі енергії для виконання повсякденних завдань. Згідно з інформацією доктора медицини Стівену Р. Гандрі, додавання всього одного елемента до раціону може допомогти виправити цю ситуацію. Про це повідомляє "Вeautytips".
Йдеться про клітковину, яка є складними вуглеводами, що вимагають більше часу для перетравлення в кишечнику і перетворення їжі в енергію. Вживання їжі, багатої клітковиною, може приносити людині відчуття припливу сил і енергії.
Насіння льону, що містить 3 г клітковини та 2 г білка в одній столовій ложці, є відмінним джерелом клітковини. Вони також багаті жирними кислотами, які можуть допомогти у запобіганні серцево-судинним захворюванням.
Авокадо містить 25% розчинної та 75% нерозчинної клітковини. Воно також є відмінним джерелом калію та олеїнової кислоти, яка корисна для серця.
Квашена капуста не тільки багата на клітковину, але також є джерелом пробіотиків, які сприяють здоровій роботі кишечника.
Зелені банани, незважаючи на те, що їх стиглі варіанти популярніші, містять велику кількість клітковини та харчових волокон. Зелені банани також містять менше цукру.
Брокколі вважається одним з найбільш поживних овочів, багатих на клітковину і корисні елементи для кишечника. Брокколі також містить сполуку сульфорафану, яка допомагає знизити запалення в організмі.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про десять повсякденних звичок, які допоможуть суттєво заощадити сімейний бюджет.
Також наш портал повідомляв про те, які популярні каші можуть нагородити цукровим діабетом та зайвою вагою.
Крім того, стало відомо, який овоч допоможе відновити нерви та захистити організм від раку.
