Голубика – це ягода, яка відома своїми корисними властивостями та здатністю покращити стан здоров'я. Вона є цінним джерелом вітамінів і мінералів, які необхідні підтримки правильного функціонування організму. Однак не всім можна споживати лохину.
Докладніше про те, кому не можна зловживати голубкою, інформує 24Канал.
Ягоди лохини дуже багаті на вітаміни групи С, К і Е, важливих елементів харчування, таких як калій, фосфор, цинк, магній і залізо. Енергетична цінність лохини становить 39 кілокалорій на 100 г свіжих ягід.
Вживання лохини має безліч переваг для організму. Вона зміцнює імунну систему, покращує роботу головного мозку та сприяє здоров'ю очей. Регулярне вживання лохини сприяє зниженню рівня холестерину в крові, покращує обмін речовин та профілактику виникнення атеросклерозу та гіпертонії.
Крім того, лохина зміцнює нервову систему, покращує роботу мислення та пам'яті, а також сприяє виведенню радіоактивних елементів з організму.
Однак, як і у будь-якого продукту, у лохини є деякі протипоказання. Вона не рекомендується при грудному вигодовуванні, дискінезії жовчовивідних шляхів, виразці шлунка або при індивідуальній непереносимості.
Важливо пам'ятати, що помірне вживання лохини рекомендується, а зловживання може викликати проблеми із травленням, діареєю, здуттям або газоутворенням. Дотримуйтесь денної норми, що рекомендується, – 1-2 склянки на день, щоб отримати всі переваги лохини і підтримувати здоровий спосіб життя.
Раніше "Стіна" інформувала, як правильно морозити ягоди на зиму.
Нагадуємо, як зварити малинове варення, щоб ягоди залишилися цілісними.
