Кока-кола є одним із найпопулярніших напоїв у світі, і її споживають мільйони людей щодня. Однак мало хто замислюється над тим, що може статися з організмом, якщо зробити вживання кока-коли щоденною традицією та частиною раціону.
Докладніше про те, що буде з організмом, якщо щодня пити колу, інформує Eat This, Not That.
Дослідження показують, що регулярне вживання кока-коли може призвести до низки негативних наслідків для здоров'я, включаючи:
- Підвищення та зниження рівня цукру в крові: стандартна банка кока-коли містить близько 39 грамів цукру, що становить близько 77% добової норми, що рекомендується. Це може призвести до стрибків рівня цукру в крові, що може сприяти розвитку таких захворювань, як діабет 2 типу та ожиріння.
- Ризик розвитку діабету 2 типу: дослідження показали, що існує зв'язок між вживанням підсолоджених напоїв та розвитком діабету 2 типу.
- Проблеми із зубами: коричневий відтінок кока-коли може призвести до фарбування зубів і навіть до їхньої ерозії.
- Скорочення тривалості життя: дослідження показали, що регулярне вживання кока-коли може фактично скоротити тривалість життя.
- Ризик ожиріння: кока-кола виробляється з додаванням цукру і не містить клітковини, білка або корисних жирів. Це може сприяти збільшенню ваги та підвищенню ризику ожиріння.
Звичайно, не всі, хто п'є кока-колу, мають ці побічні ефекти. Однак, якщо ви хочете зменшити ризик їх розвитку, краще обмежити вживання кока-коли або відмовитися від неї повністю.
Ось кілька порад, як знизити споживання кока-коли:
- Пийте кока-колу лише в особливих випадках.
- Вибирайте напої з меншим вмістом цукру або цукру.
- Пийте воду або інші напої з високим вмістом рідини, такі як молоко чи соки.
Якщо ви не можете відмовитись від кока-коли, постарайтеся обмежити її вживання до однієї банки на день.
Раніше "Стіна" інформувала, який алкоголь може бути корисним для організму.
Нагадуємо, як правильно зберігати відкриту пляшку вина.
