Якщо ваша мета залишатися молодим і здоровим у будь-якому віці, важливо уважно стежити за тим, що ви їсте. Дієтолог Даніель Крамбл Сміт розповіла про продукти, від яких варто утриматись.
Докладніше про те, які продукти провокують старість, повідомляє eatthis.com.
Хот-доги з беконом
Якщо ви іноді вживаєте бекон, яйця, сир або грильовані хот-доги, це не викликає занепокоєння, але регулярне вживання обробленого м'яса може бути шкідливим для здоров'я. Воно містить насичені жири та часто збагачене консервантами, такими як нітрати, які можуть прискорити процес старіння.
Алкоголь
Помірне вживання вина або коктейлів час від часу не завдасть шкоди, але якщо ви п'єте щотижня або включаєте алкоголь у свій раціон, це може бути шкідливим. Алкоголь зневоднює організм, що призводить до сухості шкіри та появи зморшок. Він також перешкоджає засвоєнню важливих поживних речовин.
Рафіноване біле борошно
Білий хліб, рогалики, кренделі та макаронні вироби з очищеного борошна слід вживати обмежено. Рафіноване борошно позбавлена волокон та поживних речовин, підвищуючи рівень цукру в крові та сприяючи окислювальному стресу та запаленню.
Газовані напої
Газовані та солодкі напої, що містять велику кількість цукру, можуть прискорити процес старіння, спричинити окисний стрес і призвести до резистентності до інсуліну.
Смажена їжа
Фастфуд, що містить трансжири, несе ризик зайвої ваги та прискореного старіння.
Утримуючись від цих продуктів, ви можете підвищити свій добробут і зберегти молодість на довгі роки.
Раніше "Стіна" інформувала, яке поєднання продуктів на сніданок здатне розігнати метаболізм.
Нагадуємо, названий найуніверсальніший та найкорисніший сніданок.
