Перехід на літній час негативно позначається на здоров'ї людей. Про це заявив кандидат медичних наук та сомнолог Юрій Погорецький в ході інформаційного телемарафону, пише УНІАН.
Експерт зазначив, що експерти зі сну зі США, Європи та України висловлюють категорично проти переведення годинників на літній час, сумніваючись навіть у економічній доцільності такого кроку.
Погорецький підкреслив, що в період переходу збільшується кількість інсультів, інфарктів, а також аварій через підвищену сонливість та нестачу сну. Він також відзначив зростання випадків психоневрологічних розладів та суїцидів, а також загострення інших хронічних захворювань.
Сомнолог наголосив, що ніхто не оцінював економічні втрати, пов'язані з погіршенням здоров'я через зміни у режимі сну. Він пояснив, що існує цикл сну та цикл неспання, які не можна довільно змінювати, оскільки це порушує вироблення гормону мелатоніну, який відповідає за здоровий сон, психологічну стабільність, імунітет та профілактику онкології.
Експерт також зазначив, що ВООЗ визнала здоровий сон найважливішим для здоров'я людини. Він закликав дотримуватися певного режиму сну, рекомендуючи лягати спати о 22:00 і прокидатися о 06:00, забезпечуючи цим 7-8 годин сну. Крім того, для організму людини краще жити за зимовим часом.
Сомнолог зазначив, що переведення стрілок годинника має найбільший вплив на людей з хронічними захворюваннями, такими як серцево-судинні, психоневрологічні та ендокринологічні захворювання, зайва вага та метаболічний синдром. Він також наголосив на складності адаптації до змін часу у дітей, вагітних та людей, що працюють уночі (медики, пожежники, військовослужбовці та рятувальники), у яких вже порушено циркадні ритми через нічні зміни.
Він закликав до усвідомленості та висипання, наголошуючи на важливості використання будь-якої можливості для відпочинку та дотримання режиму сну, навіть в умовах воєнних дій.
Раніше повідомлялося, що експерти розповіли про корисні звички для покращення самопочуття.
Нагадаємо також про звички, які зможуть покращити ваш сон.
