У наш час багато хто з нас веде віртуальні спілкування, при цьому реальні взаємини та дружба стають все більш цифровими. Хоча чати та постійне спілкування з близькими важливі, це може викликати почуття самотності та тривоги. На думку Telegram-канала "Психологічна підтримка", фізичні обійми можуть виправити цю ситуацію.
За словами багатьох фахівців, фізичний контакт відіграє важливу роль для нашого психічного та фізичного благополуччя.
Психологи виділяють кілька переваг від обіймів, про які корисно знати кожному:
- Зниження рівня стресу: Обійми сприяють виділенню в організмі гормону окситоцину, який сприяє відчуттю спокою та щастя, а також зменшенню рівня стресового гормону кортизолу.
- Зміцнення імунітету: Регулярні обійми пов'язані з сильнішою імунною системою, що знижує ризик захворювань.
- Подолання самотності та тривоги: Фізичний контакт при обіймах створює відчуття безпеки та підтримки, допомагаючи впоратися з почуттям самотності та тривоги.
- Підвищення самооцінки: Обійми наповнюють нас почуттям любові та цінності, що сприяє підвищенню самооцінки та покращенню самовідчуття.
- Зміцнення відносин: Обійми можуть посилювати зв'язок між людьми. Вони створюють емоційну близькість та зміцнюють взаємодію між партнерами, друзями чи родичами.
Психологи також наголошують, що найкраще джерело фізичного контакту – це наші близькі: партнери, друзі та сім'я. Однак такі тварини, як кішки та собаки, також можуть дарувати емоційну близькість та знижувати рівень стресу.
Фахівці відзначають, що можна спробувати випробувати подібний ефект, обіймаючи подушку або загорнувшись у теплий плед і подумки уявляючи близьку людину, ніщо не зрівняється зі справжніми обіймами. Тому намагайтеся якнайчастіше обійматися і зустрічатися з близькими, обмінюючись позитивною енергією.
Таким чином, обійми відіграють важливу роль у психологічному благополуччі людей.
Раніше повідомлялося, що психолог розповіла, як можна подолати життєві невдачі: корисні рекомендації.
Також ми писали про те, коли час звернутися до психолога: зверніть увагу на ці ознаки.
