Диетолог перечислила самые вредные для организма завтраки
Многие люди часто игнорируют первый прием пищи, который должен насыщать организм необходимыми веществами целый день. В утренней спешке чаще всего в ход идут легко приготовляемые блюда, которые ненадолго создают эффект сытости, но оказывают при этом огромный вред для организма. Поэтому важно прислушаться к словам диетолога, который перечислил самые вредные для здоровья завтраки. Об этом пишет портал Газета.ру.
Врач-диетолог Ирина Кононенко рассказала о том, что самым худшим завтраком заслуженно считаются мюсли и любые каши быстрого приготовления, поскольку именно эти простые на первый взгляд блюда провоцируют всплеск уровня сахара в крови, но не могут насытить организм. В этом смысле не полезным можно назвать и свежевыжатый сок с огромным количеством фруктозы в нем, а также фруктовые смузи.
"С одной стороны, это глюкоза, а с другой — фруктоза. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир",- отметила диетолог.
Главным минусом каш быстрого приготовления является их способность провоцировать ожирение при постоянном употреблении. Все дело в том, что така еда заставляет организма вырабатывать инсулин из-за количества сахара.
Такими же свойствами обладают и другие, особенно популярные среди работающих граждан, блюда, в частности, - хлопья с молоком, мюсли, тосты с джемом и бутерброды.
Другие диетологи также считают, что кроме перечисленных продуктов на завтрак не следует употреблять привычную всем овсяную кашу. Речь идет о регулярном питании. Все дело в пищевых волокнах, обладающих абсорбирующим эффектом. Но вместе с плохими веществами овсянка умеет активно всасывать и необходимый организму кальций, если кушать ее постоянно. Поэтому очень важно делать завтрак разнообразным и питательным, чтобы организм почувствовал настоящую пользу от первого приема еды.
Ранее "Стена" писала, что врач-эндокринолог рассказала о самых вредных крупах для человека
Напомним, что эксперты назвали незаслуженно забытую кашу, которая поможет избавиться от различных заболеваний
Кроме того, в Украине начинают дорожать базовые продуктовые наборы
Подписывайтесь на наш канал в Telegram (https://t.me/ukrainianwall)
