Відомий дієтолог розповіла про те, які ознаки вказують на брак вітамінів в організмі
Всі знають, що вітаміни необхідні для міцного імунітету, правильної роботи всіх органів і гарного самопочуття. Тому дуже важливо не допустити дефіциту корисних речовин, який часто буває в осінньо-весняний період або сезон простудних захворювань. Про те, як може сигналізувати при нестачі вітамінів організм, розповів відомий дієтолог Світлана Фус. Про це проінформував портал Clutch.
За словами фахівця, найкращим способом, який допоможе вказати на брак вітамінів — це здати аналізи. Однак ця процедура досить дорога. Тому необхідно гранично уважно ставитися до свого здоров'я, щоб не пропустити сигнали, які може подавати організм при авітамінозі.
Світлана розповіла, що при нестачі вітамінів можуть лопатися судини, швидко виникати синці, шкіра на краях носа і в області рота може лущитися, а в куточках губ можуть з'являтися тріщини, які в народі називають "заїдами".
Також людина може помітити зниження апетиту, підвищену стомлюваність, сонливість, дратівливість і навіть напади нудоти. При нестачі вітаміну А, наприклад, може порушуватися зір, а волосся стає ламким і тонким. На брак вітаміну С можуть вказувати опухлі ясна, артроз колін і навіть можуть випадати зуби.
Ці всі прояви можуть вказувати на дефіцит вітамінів групи В, аскорбінової кислоти, РР і багатьох інших. І при появі цих ознак доктор рекомендує звернутися до фахівців, здати аналізи та дізнатися, чого саме не вистачає організму.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про десять повсякденних звичок, які допоможуть істотно заощадити сімейний бюджет.
Також наш портал повідомляв про те, які популярні каші можуть нагородити цукровим діабетом і зайвою вагою.
Крім того, стало відомо, який овоч допоможе відновити нерви та захистити організм від раку.
