Стан здоров'я людини здебільшого залежить від раціону
Деякі продукти більш вигідні для здоров'я, в той час, як інші менш корисні й можуть спричинити серйозні проблеми. Дієтологи попереджають про небезпеку вживання певного продукту в спеку. Про це пише "Woman24".
Згідно з дієтологами, вживання м'яса в спеку може мати негативні наслідки для здоров'я через уповільнення травлення при підвищеній температурі. Тривале перетравлення м'яса може негативно позначитися на організмі.
Особливо небезпечним вважається червоне м'ясо, яке затримується у шлунку, а й у кишківнику, збільшуючи ризик розвитку онкологічних захворювань.
Однак не варто повністю відмовлятися від улюблених літніх страв. Рекомендується скоротити споживання м'яса у спеку та збільшити вживання овочів. Також можна замінити шашлик овочевим варіантом, наприклад, приготувавши запечені кабачки, баклажани та томати.
Водночас фахівці зазначають, що в спекотні дні необхідно збільшити споживання зелені, овочів та фруктів. М'ясо можна замінити рибою, а як гарнір вибирати крупи, овочі та зелень. Замість тортів на десерт рекомендується вживати ягоди та фрукти.
Також рекомендується збільшити споживання рослинної та молочної їжі. Холодні супи, такі як окрошка і буряк, краще гарячих.
Раніше медики назвали найшкідливіший сир: чим він небезпечний.
До цього вчені розкрили секрет довголіття: названо 7 продуктів, які продовжать життя.
Ще ми писали про продукти, які повинні завжди бути присутніми в раціоні: названі найкорисніші каші.
