Ці продукти допоможуть зігрітися в холодну пору
Зима тільки почалася, а значить, попереду нас чекають довгі морозні дні та ночі. Але якщо включити у свій раціон деякі продукти, то пережити холоди буде значно легше. Крім того, завдяки їм покращиться самопочуття і зміцниться імунітет. Про те, які це продукти, проінформував портал ToDay.
Дієтологи з'ясували, що взимку в раціоні кожної людини обов'язково повинні бути овочі. Річ у тому, що кислий смак може зігріти організм. На думку фахівців, при вживанні солоних огірків або помідор клітини насичуються цінними мінералами та вітамінами, що сприяє поліпшенню самопочуття і появі сили та енергії.
Наприклад, квашена капуста містить цілий вітамінний комплекс, завдяки якому зміцниться імунітет, покращиться робота травної системи і навіть підніметься настрій.
Крім того, медики рекомендують в осінньо-зимовий період обов'язково додавати в їжу спеції. Особливо потужним зігрівальним ефектом володіє коріандр. До того ж ця ароматна спеція активізує процеси травлення та обмін речовин. Цілком достатньо додати щіпку коріандру в вої улюблене блюдо, причому, як перше, так і друге, і цим ви допоможете організму краще засвоїти їжу та активніше виробляти тепло.
Також дієтологи рекомендують в холоди вживати картоплю. В її складі міститься калій, який сприяє поліпшенню кровообігу, а значить, допоможе зігрітися навіть в лютий холод. Однак віддавати перевагу необхідно картоплі у вареному або запеченому вигляді.
Редька — це справжнісіньке джерело вітамінів і корисних речовин. Всього один коренеплід середнього розміру забезпечить організм добовою нормою вітаміну С, який особливо необхідний в сезон застуд. Крім того, при вживанні редьки зміцнюються стінки судин і поліпшується кровообіг, що також буде сприяти зігрівання організму в холоди.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, як правильно готувати гречану кашу.
Також наш портал повідомляв про те, у скільки українцям обійдуться салати Олів'є і "оселедець під шубою".
Крім того, стало відомо, який овоч допоможе відновити нерви і захистити організм від раку.
