Многие люди не представляют своего завтрака без полезной на первый взгляд овсяной кашы, которая, по убеждениям исследователей, не только помогает сбросить лишние сантиметры с талии, но и добиться положительного влияния на пищеварительную систему организма и насытить его полезными веществами. Но не все так радужно, как советуют многие. Простая "овсянка" способна оказать огромный вред человеку, если употреблять ее неправильно. Об этом пишет портал mediaсоль.
Все прекрасно наслышаны о чудодейственном влиянии овсяной каши на организм: ее употребление позволяет создать в желудке благоприятную среду и нормализировать его работу. Но существуют определенные правила, согласно которым овсянка будет полезной.
Медики советуют вводить овсяную кашу в ежедневный рацион на две недели, но стоит знать некоторые нюансы перед тем, как "подсесть" на этот продукт. Оказывается, что такая каша имеет ограничения в объемах, которые и будут полезны организму. Нельзя есть ее постоянно и много, поскольку в составе овсянки содержится вещество, замедляющее всасывание кальция в желудочно-кишечном тракте. Это вещество называется фитиновая кислота, которая также способна вымывать тот же кальций из костей. Поэтому следует разузнать о приеме овсянки у врача перед началом диеты.
Кроме того, овсянку следует с осторожностью принимать людям в возрасте из-за опасности возникновения остеопороза.
Специалисты советуют принимать овсянку, чередуя ее с другими кашами, которые также обладают различными полезными свойствами.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram (https://t.me/ukrainianwall)
