Шоколад і кава - це два популярні продукти, які часто вживаються разом. Однак поєднання цих двох продуктів може бути небезпечним для здоров'я та фігури.
Докладніше про те, чому шоколад не можна запивати кавою, читайте в нашому матеріалі.
Згідно з дослідженнями, кофеїн, що міститься у каві, може посилювати кислотність шлункового соку. У поєднанні з жирами та цукроми, що містяться в шоколаді, це може призвести до печії, рефлюксу та інших шлунково-кишкових розладів.
Крім того, шоколад є висококалорійним продуктом. Вживання великої кількості шоколаду може призвести до зайвої ваги.
Щоб уникнути негативних наслідків, найкраще вживати каву та шоколад окремо. Якщо ж ви хочете додати до кави частування, найкраще вибрати продукти з низьким вмістом калорій та жирів. До таких продуктів належать:
- Пастилки
- Печиво з цільнозернового борошна
- Сухофрукти
Ці продукти не тільки не шкідливі для здоров'я, але можуть навіть принести користь. Пастила, наприклад, містить вітаміни та мінерали, а сухофрукти – клітковину, яка допомагає травленню.
Рекомендації щодо вживання кави
Щоб знизити ризик виникнення негативних наслідків від вживання кави, важливо дотримуватися таких рекомендацій:
- Не вживайте каву натще.
- Не пийте надто багато кави на день. Дорослим людям рекомендується трохи більш як 400 мг кофеїну щодня.
- Розбавляйте каву водою.
- Не додавайте в каву цукор та вершки.
Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете насолоджуватися кавою без шкоди для здоров'я.
Раніше "Стіна" інформувала, чому відразу після пробудження небезпечно пити каву.
Нагадуємо,
