Новий рік - це час свят, веселощів та смачної їжі. Однак, якщо не дотримуватись деяких правил, можна переїсти та зіпсувати собі настрій.
Докладніше про те, як не переїсти за новорічним столом, читайте в нашому матеріалі.
Ось кілька порад, які допоможуть вам не переїсти на Новий рік та зберегти здоров'я:
- Не голодуйте перед гулянням. Сніданок та обід повинні бути повноцінними, а вечеря легкою.
- Пийте багато води. На кожен келих алкоголю випивайте склянку води. Це допоможе організму вивести токсини.
- Приймайте травні ферменти. Вони допоможуть вашому організму переварити важку їжу.
- Їжте багато клітковини. Клітковина покращує травлення і допомагає почуватися ситим.
- Вибирайте безалкогольні напої. Алкоголь зневоднює організм і сприяє переїданню.
- Випивайте сорбент. Сорбент допоможе вивести токсини з організму.
- Не сидіть за столом занадто довго. Ідеальний час - не більше години.
Ось кілька додаткових порад:
- Намагайтеся не їсти занадто швидко. Насолоджуйтесь кожним шматочком і не забувайте робити перерви.
- Не їжте занадто багато жирної, смаженої та солоної їжі. Така їжа важко перетравлюється і може викликати неприємні симптоми.
- Якщо ви відчуваєте, що переїли, не соромтеся уникнути столу. Краще за все прогулятися або зайнятися якоюсь фізичною активністю.
Дотримуючись цих порад, ви зможете насолоджуватися святковим гулянням і не турбуватися про своє здоров'я.
Раніше "Стіна" інформувала, які спеції здатні "обновити" печінка.
Нагадуємо, яка спеція здатна підвищити імунітет в осінній сезон.
