Метеозалежні українці мають бути максимально обережні наступні декілька днів, адже магнітна буря, що набрала обертів сьогодні, 8 серпня, не вщухатиме і 9 та 10 серпня. Про періоди максимальної небезпеки та як захистити себе від негативних впливів сонячної бурі, - інформує «Стіна».

Прогноз магнітних бур на 9 та 10 серпня

За прогнозами науковців, К-індекс інтенсивності геомагнітних коливань в наступні дві доби не опускатиметься нижче 3 балів, а періодично різко підвищуватиметься до 4,5-5 балів.

Погодинний прогноз магнітних бур 8-10 серпня. Фото: Space Weather Prediction Center

Медики запевняють, що такі різкі коливання здатні викликати у певних груп громадян неприємні стани: стрибки тиску, головний біль, безсоння та дратівливість.

Особливо це стосується людей похилого віку, гіпертоніків і тих, у кого вже є серцево-судинні або неврологічні захворювання.

Як сонячні бурі впливають на самопочуття?

Серед симптомів, що найчастіше фіксуються:

  • стискаючий головний біль або тяжкість у скронях;
  • погіршення сну - від безсоння до сонливості;
  • емоційні перепади, спалахи дратівливості;
  • коливання артеріального тиску;
  • зниження концентрації та працездатності.

Ці ознаки пов'язані з тим, що геомагнітні збурення порушують тонку регуляцію вегетативної та серцево-судинної систем.

Хто найбільш чутливий до змін геомагнітного поля:

  • особи з гіпертонією чи гіпотонією;
  • пацієнти з хронічними захворюваннями серця та судин;
  • підлітки та жінки в період гормональних перебудов;
  • люди похилого віку;
  • особи з емоційною лабільністю.

Організм таких людей особливо чутливий до змін атмосферного тиску, температурних стрибків та впливу магнітних бур.

Як покращити своє самопочуття під час магнітної активності

  • Слідкуйте за прогнозами - регулярно перевіряйте рівні геомагнітної активності. Це допоможе скоригувати плани та підготуватися заздалегідь.
  • Контролюйте артеріальний тиск - при схильності до стрибків тиску рекомендується в дні бур частіше вимірювати його та тримати під контролем.
  • Пийте достатньо води - водний баланс важливий для нормальної роботи судин. Краще віддавати перевагу трав'яним чаям та чистій воді.
  • Уникайте стресів та перевтоми - емоційне та фізичне навантаження посилює негативні реакції організму.
  • Коригуйте раціон - виключіть жирні та солоні страви. Робіть акцент на овочах, білку, корисних жирах та вітамінах.

Гіпертонікам варто знизити споживання солі, виключити кофеїновмісні напої та контролювати пульс.

Гіпотонікам – рекомендується підтримувати тонус легкими адаптогенами та уникати різкої зміни положення тіла.

Сердечникам важливо уникати температурних перепадів та перевантажень.

Літнім людям слід обмежити фізичну активність у дні бур та приділити увагу повноцінному відпочинку.

А щоб мінімізувати негавний вплив магнітних бур на самопочуття в довготривалій перспективі, медики радять дотримуватися основних принципів здорового способу життя на постійній основі: збалансоване харчування, повноцінний відпочинок, відмова від шкідливих звичок, достатня фізична активність та підтримка оптимального водного балансу.

Нагадаємо, українців попередили про магнітні бурі найближчими днями, запасайтеся пігулками.

Раніше ми писали, як пережити магнітні бурі без шкоди для здоров'я.