В стремлении к стройности мы тщательно подбираем продукты питания, отдавая предпочтение тем, которые позиционируются как "здоровые" и "полезные". Но не все так просто. Существует ряд продуктов, которые, на первый взгляд, кажутся безобидными, но на самом деле могут стать препятствием на пути к желаемому результату.

Подробнее о том, какие полезные продукты способствуют набору веса, информирует Parade.

Фруктовые соки:

  • Сахарная вода: по сути, это то, что вы пьете, когда употребляете сок.
  • Отсутствие клетчатки: не дает чувства сытости и не насыщает организм.
  • Высокая калорийность: легко переборщить с порцией.

Альтернативы растительному молоку:

  • Калорийность: несмотря на отсутствие лактозы, они могут быть калорийными.
  • Сахар: некоторые варианты содержат добавленный сахар.

Сухофрукты:

  • Концентрированный сахар: вода удаляется, а сахар остается.
  • Высокая калорийность: легко переесть.

Безглютеновая выпечка:

  • Сахар и жир: замена глютена может содержать эти компоненты.
  • Калорийность: не всегда является низкокалорийной.

Мороженое с пониженным содержанием жира или сахара:

  • Калорийность: все равно содержит калории.
  • Контроль порций: может привести к перееданию.

Ароматизированные йогурты:

  • Добавленный сахар: может содержаться в больших количествах.
  • Калорийность: может быть сравнима с куском торта.

Сухие завтраки:

  • Низкое содержание клетчатки: не дают чувства насыщения.
  • Добавленный сахар: часто содержат много сахара.

Энергетические батончики:

  • Низкая питательная ценность: мало клетчатки и белка.
  • Добавленный сахар: могут содержать много сахара.
  • Скачки сахара в крови: могут привести к перееданию.

Орехи:

  • Калорийность: очень калорийны.
  • Контроль порций: важно не переедать.

Ореховые масла:

  • Калорийность: очень калорийны.
  • Контроль порций: важно соблюдать порционность.

Диетологи рекомендуют:

  • Читать этикетки: обращать внимание на содержание сахара, калорий и клетчатки.
  • Выбирать цельные продукты: отдавать предпочтение цельным фруктам вместо сока, цельнозерновому хлебу вместо безглютеновой выпечки.
  • Контролировать порции: не переедать даже "здоровыми" продуктами.

Помните, что осознанный подход к выбору продуктов и контроль порций – это ключ к успешному похудению. Будьте внимательны к своему рациону, и вы обязательно достигнете желаемого результата!

Ранее "Стена" информировала, как удалить пестициды из фруктов и овощей.

Напоминаем, какие фрукты лучше не потреблять вечером